Com a chegada das temperaturas mais baixas no Outono, a umidade do ar passa por oscilações, assim como a temperatura. E a diminuição da umidade faz com que haja maior concentração de poluentes na atmosfera, e somado a baixa da temperatura, aumentam os riscos de doenças respiratórias e cardiovasculares.
Essa alteração climática nos predispõe a diversas doenças respiratórias como resfriado, gripe, crise de asma, bronquite, sinusite e pneumonia. Os principais vilões são os vírus respiratórios que causam o resfriado e a gripe, sendo transmissíveis por gotículas respiratórias.
Separamos algumas dicas de como evitar as doenças respiratórias e cardiovasculares durante o outono:
Mantenha o organismo hidratado;
Evite fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça;
Mantenha o ambiente arejado. As bactérias e vírus se disseminam em ambientes fechados;
Lave as mãos com frequência;
Mantenha as vacinas em dia;
Aqueça o ambiente de trabalho e da casa nos dias mais frios, mantendo a umidade adequada;
Utilize roupas adequadas e luvas quando houver necessidade de se expor ao ar livre em dias frios;
Tenha hábitos saudáveis como tempo de sono adequado, boa alimentação e prática de exercícios físicos.
E não esqueça: a melhor prevenção é consultar com o médico e fazer um check-up antes da chegada das baixas temperaturas.
